灵芝孢子粉每天吃多少{体育外围主词}？怎么吃更好？

• 分几种情况：保健养生：第一个月，若你吃的袋装的，每天吃4袋{体育外围主词}；若吃的是胶囊的，每天吃8粒。一个月后，服用量减半{体育外围主词}。改善症状：袋装，每天吃4带{体育外围主词}，胶囊每天吃8粒{体育外围主词}，等症状改善后{体育外围主词}，服用量可以减半。

  怎么吃更好呢？

  1、建议饭前半小时吃，这样更有利于吸收；

  2、如果吃的袋装，需要冲泡，冲泡的所用的水，温度不能太高，建议低于60度为宜，温度太高会破坏孢子粉中的营养成分的分子结构，削弱效果；

  3、不能三天打鱼两天晒网。孢子粉是调理型产品，不是速效的{体育外围主词}，不会一吃就见效，效果是需要累积的，所以呢，一定要坚持服用，今天吃{体育外围主词}，明天想不起就不吃，那是不行的。

  另外{体育外围主词}，如果能买到品质更好的产品{体育外围主词}，那么效果也能事半功倍。

  1、选择双高型灵芝孢子粉{体育外围主词}。这里说的双高，指的是多糖{体育外围主词}、三萜两种成分的含量均很高。三萜与多糖是灵芝孢子粉的核心功效成分，灵芝孢子粉之所以有这样或那样的作用，几乎是拜三萜与多糖所赐{体育外围主词}。三萜与多糖药理不同，功效上各有优势，同时也能互为助力{体育外围主词}，能相互提升疗效。所以呢{体育外围主词}，含量高的，比含量低的效果要好{体育外围主词}；含量双高的（即双高型灵芝孢子粉，三萜/多糖含量均很高，），比只有一种成分含量高的要好。

  2、选择以有机孢子粉为原料的产品{体育外围主词}。由于灵芝具有富集重金属的能力（就是喜欢吸收土壤与水中的重金属）{体育外围主词}，所以，孢子粉很容易重金属超标。而如果你选择的孢子粉，其原料是有机灵芝孢子粉，那么就不必有这方面的担心{体育外围主词}，种植有机灵芝，对环境要求苛刻，重金属含量较普通孢子粉要低很多，并且不打农药，不施化肥，会更安全。

  3{体育外围主词}、选择剂型是植物胶囊的孢子粉产品{体育外围主词}。

  吃灌装或袋装的孢子粉，会比较麻烦{体育外围主词}，你需要冲泡后，才能服用吧，服用后，还没完，你看看杯壁上会有残留吧{体育外围主词}，浪费不说，你还得清洗杯子{体育外围主词}。什么？你是懒癌患者{体育外围主词}，不打算洗杯子？得得得{体育外围主词}，你要知道{体育外围主词}，孢子粉中的营养成分不仅养人，也养细菌等微生物，它们也老喜欢了{体育外围主词}。用热水泡不会导致变质，你不洗杯子才会导致残留孢子粉变质{体育外围主词}。

  所以{体育外围主词}，建议你下次购买的时候选择胶囊剂型的。吃胶囊剂型的灵芝孢子粉，直接吞服即可{体育外围主词}，不用冲泡，不会有残留，不用清洗杯子，方便多了{体育外围主词}。如果你担心胶囊是重金属超标{体育外围主词}，是毒胶囊，那么你可以选择植物胶囊。目前硬胶囊除了你常见的那种胶囊之外（就是明胶胶囊，有猪牛皮骨制成），还有植物胶囊，顾名思义，植物胶囊是用从植物中提取的成分（植物纤维素）制成的{体育外围主词}，重金属含量一般会大大的低于明胶胶囊，并且呢，植物胶囊还不含防腐剂（明胶胶囊，由于容易滋生细菌，一般会添加防腐剂。）

  目前市面上，明胶胶囊占主流{体育外围主词}，植物胶囊是少数派（灵芝孢子粉市场也是如此{体育外围主词}，仅有数个孢子粉产品使用的是植物胶囊）。但真理往往掌握在少数人手中O(∩_∩)O~{体育外围主词}。吾善草木的健康管理师董占厂认为，植物胶囊代表了硬胶囊的的发展方向，美国市场有80%以上的胶囊是植物胶囊{体育外围主词}，相信未来会有越来越多的孢子粉产品使用植物胶囊{体育外围主词}。